Вот он пришел – долгожданный час, когда вы решили заняться своим здоровьем и внешним видом. В вашем плотном графике появилось свободное время, но возникает вопрос – чем заняться? Этот вопрос не так страшен, потому что вы уже хотя бы приняли решение улучшить свой внешний вид. Люди, постоянно занимающиеся спортом, говорят, что постоянные тренировки – это лекарство для тела. Ведь благодаря физическим нагрузкам можно замедлить или остановить развитие многих заболеваний. Когда люди постоянно занимаются физическими упражнениями, их организм перестраивается...

Рассказываем, какие бывают виды физических упражнений и для чего они нужны. Аэробные, или кардиоупражнения Аэробные упражнения — это самый естественный вид физической активности, знакомый каждому человеку с самого детства. Бег, ходьбу, плаванье, лыжи, велосипед, подвижные игры мы осваиваем, даже не задумываясь о том, что делаем для себя что-то полезное, укрепляем сердечно-сосудистую систему, улучшаем выносливость. Этот вид активности, как правило, связан с удовольствием — прогулка по лесу, велотренировка, плавание, ходьба...