Разговоры во сне, ночные кошмары и лунатизм происходят на конкретном этапе ночного отдыха. Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на физическое и психическое здоровье. Он состоит из нескольких фаз, каждая из которых характеризуется уникальными процессами и функциями. Знание о фазах сна поможет понять, каким образом организм восстанавливается и обновляется во время ночного отдыха. Об основных этапах сна и их влиянии на наше благополучие и активность в течение дня — в справке aif.ru. Из каких этапов состоит сон человека? Первая фаза после периода бодрствования — засыпание...

Что такое сон? Сон – это активный процесс, когда мозг и тело вступают в танец сложных физиологических изменений. Базовая структура сна включает фазы, которые охватывают цикл сновидений, а также фазу быстрого глазного сна (БГС) и медленной фазы сна (МФС). Фазы сна: 1. Пробуждение и Медленное Засыпание Первая фаза – это период пробуждения или медленного засыпания. Мозг постепенно переходит из активного состояния бодрствования в более расслабленное, предвестие грядущего сна. Мышцы начинают расслабляться, а сознание погружается в более пассивное состояние...