В мире, где информация о диетах и методах похудения противоречива и порой запутана, выбрать действительно эффективную и безопасную стратегию может быть сложно. Каждый год появляются новые тренды: от кето-диеты до интервального голодания, от веганства до средиземноморского рациона. Но как понять, какая диета подойдёт именно вам? Какие из них научно обоснованы, а какие могут нанести вред здоровью? И как избежать типичных ошибок, которые приводят к возвращению лишних килограммов? Разберём 10 самых популярных...