Похудение — одна из самых популярных и одновременно сложных целей для многих людей. Мир предлагает тысячи диет и советов, но ключ к успешному снижению веса — правильное питание. Важно не просто сокращать калории, а выбирать продукты и блюда, которые насыщают, дают энергию и поддерживают обмен веществ. В этой статье мы разберём, какие блюда действительно помогают быстро и эффективно худеть, не принося вреда здоровью. Почему питание — ключ к похудению? Любая программа похудения базируется на принципе дефицита калорий: расходуем больше энергии, чем потребляем...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...