Белок – не просто «строительный материал» для мышц спортсменов. Это фундамент жизни каждой клетки нашего тела. Когда его не хватает, организм начинает посылать сигналы, которые важно вовремя заметить и правильно расшифровать. Игнорирование этих знаков может привести к серьезным сбоям. Давайте разберемся, на что обратить внимание и как мягко, но эффективно помочь себе. Почему Белок Так Важен? Представьте белок как набор уникальных кирпичиков – аминокислот. Из них тело ежедневно заново «строит» ферменты...

Белки — это главный строительный материал для всех тканей организма. Однако они не только входят в состав костей, мышц, волос и других органов, но и выполняют целый ряд других жизненно важных функций. Некоторые белки организм может вырабатывать самостоятельно, но недостаток других можно восполнять только с пищей, поэтому продукты, богатые белками, обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Норма белков в организме В среднем взрослому человеку необходимо 0,75 грамм белка на 1 кг веса...