«Последние полгода стал замечать, что вечно плохо себя чувствую. Тревожно засыпаю, только начинаю день, и уже устал. Наверное, мне надо проверить витамины в организме. Хочу проконсультироваться с врачом онлайн и все сдать. Но все – это что? Я не понимаю, с чего начать», – спрашивает Иван, спортсмен и фанат цифровых сервисов. Дефицит витаминов в организме нельзя не заметить. Например, у вас может быть постоянный упадок сил, периодические головокружения, снижение остроты зрения, синяки на ровном месте и так далее...

Каждый третий человек в мире испытывает дефицит витаминов или минералов (согласно докладу Всемирной организации здравоохранения). Сегодня разбираем, какие симптомы могут подсказать Вам, что пора сдать анализ и проверить уровень витаминов. И если дефицит незначительный, то какими продуктами питания можно его восполнить. Хотим напомнить, что на индивидуальные потребности человека в витаминах влияет: - генетика; - образ жизни; - воздействие окружающей среды. И даже если ваше питание сбалансировано по макро- и микронутриентам, то при нарушениях в их метаболизме, может наблюдаться дефицит...