Как работает теория "5 минут в день"? Психологи и курсы по достижению своих целей советуют: если ты хочешь чего-то добиться, то поставь себе цель и делай шаги к этой цели каждый день. И это правильно. После прочтения мотивационных статей, просмотра роликов о счастливой, легкой жизни или после мастер-класса "Успешный успех" вы приходите домой с полной уверенностью в себе и чувством, что вы можете достичь всего. Под мотивацией вы неделю, может даже две недели занимаетесь в спортзале(если ваша цель - красивое накаченное тело) по 1...
1 Нужно выбрать себе правильную диету Это не значит, что вам нужно ежедневно употреблять белковые коктейли и отказываться от любых десертов. Хорошая диета должна быть сбалансированной и включать в себя цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также источники чистого белка в виде курицы, рыбы, яиц и бобов. 2 Какие нужно делать упражнения Использование импровизированных утяжелителей
Когда варианты с техникой выполнения исчерпаны, так или иначе придётся придумывать утяжелители.
Для утяжеления в жимовых и тяговых упражнениях отлично подходит рюкзак...