Основным фактором определяющим степень воздействия тренировочного занятия на организм спортсмена, является величина нагрузки. Какие же есть виды нагрузки? Большая нагрузка: сопровождается значительными изменениями функциональными сдвигами в организме спортсмена, снижению работоспособности, свидетельствующим о наступлении явного утомления. Для получения большой нагрузки спортсмену необходимо выполнить предельный или определительный объем работы, адекватный уровню его подготовленности в данное время...