Тема избитая, но никогда не умирающая. Люди пытаются выбрать самые эффективные «похудательные» тренировки, не понимая сути. Поэтому попробую коротко рассказать о преимуществах каждого вида тренировок, а вы уже сами выберете то, что вам больше подходит. Кардио тренировки Главное, что нужно понимать: никакой ПОДКОЖНЫЙ ЖИР напрямую не «горит» ни на кардио, ни на любом другом виде тренировок, речь о свободных жирных кислотах. Да, на кардио можно потратить какое-то количество калорий, но: а) если бы...

Нельзя скрывать, что погода за окном начинает становиться все более благоприятной для физических нагрузок, поэтому это можно рассматривать как признак того, что настало время взять в свои руки контроль и начать солидную работу для фигуры к праздникам. Ключевым элементом эффективного избавления от жира является эффективная стратегия тренировок. Также важно выбрать не только саму силовую деятельность, но и дополнительные тренировки, которые будут эффективно обеспечивать максимально активный обмен веществ и выполнение своих функций...