Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за единицу времени (энергозатратные упражнения), и помогут похудеть наилучшим образом! Предположим мы употребляем пищу в пересчете на калории в количестве 2000 калорий в сутки. При этом основной обмена у нас 1500 калорий (затраты энергии в состоянии покоя без учета физической или умственной деятельности)...

Вы когда-нибудь задумывались, почему сбросить вес после 30, а тем более после 40 лет становится всё сложнее? Может показаться, что организм словно решил сговориться с вашим лишним весом, чтобы оставить его на месте. Но на самом деле всё намного проще: дело в том, как мы тратим и запасаем энергию, и в том, как правильно “договориться” с телом. В 2016 году мир столкнулся с шокирующими цифрами: 1,9 миллиарда взрослых людей имели избыточный вес, из них 650 миллионов страдали ожирением. Но проблема далеко не только в размере одежды или отражении в зеркале...