С какими утверждениями я не согласна, а какие поддерживаю. Понятно, что температура в комнате напрямую влияет на качество сна и наш комфорт. Непонятно, почему зачастую информация на сайтах выпадает из одной крайности в другую...

Слишком жаркий или слишком холодный сон может негативно сказаться на полноценном ночном отдыхе. К какой категории "любителей поспать" вы относитесь? Некоторые люди любят прохладу в спальне, потому что им "жарко спать", другие предпочитают повышать температуру в спальне, потому что им "холодно спать". Это может вызвать интересную дискуссию — особенно если вы делите кровать/спальню с кем-то, кто не совсем соответствует вашему стилю сна. Но найти золотую середину вполне возможно. Как правило, рекомендуется поддерживать в спальне температуру 15-19° C и воспринимать спальню как "пещеру"...