В древности сон считался пограничным состоянием между жизнью и смертью. Существовало мнение, что человека нельзя резко будить — вдруг его душа, блуждающая по своим делам, пока тело отдыхает, не успеет вернуться обратно? Сегодня мы знаем обо сне если не все, то многое: спасибо ученым и их исследованиям. Вот что интересно: вдруг первобытные верования не были лишены толики смысла? Может быть, сон — это крошечный анабиоз? Когда мы спим, наши энергозатраты минимальны. Медленно работает пищеварительная система...

Слишком жаркий или слишком холодный сон может негативно сказаться на полноценном ночном отдыхе. К какой категории "любителей поспать" вы относитесь? Некоторые люди любят прохладу в спальне, потому что им "жарко спать", другие предпочитают повышать температуру в спальне, потому что им "холодно спать". Это может вызвать интересную дискуссию — особенно если вы делите кровать/спальню с кем-то, кто не совсем соответствует вашему стилю сна. Но найти золотую середину вполне возможно. Как правило, рекомендуется поддерживать в спальне температуру 15-19° C и воспринимать спальню как "пещеру"...