Всем известно, что без витамина D у детей бывает рахит, а у взрослых остеопороз. Но этот элемент необходим для здоровой работы всего организма. Рассказываем, как он помогает и где содержится. Он регулирует: У женщин D отвечает за работу яичников, овуляцию, снижает риск эндометриоза. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но солнечный свет – ненадежный его поставщик. Хорошо, что витамин можно получать с едой, им богаты: Передозировка этого витамина встречается редко, а вот дефицит – повсеместно...

Витамин D — это не просто «витамин для костей». По своей сути он ближе к гормону: после синтеза в коже или поступления с пищей витамин D проходит активацию в печени и почках, превращаясь в кальцитриол — вещество, которое влияет на работу сотен генов. Для кардиолога витамин D интересен сразу по нескольким причинам. Он участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, влияет на тонус сосудистой стенки, работу иммунной системы, мышечную силу (в том числе миокарда) и опосредованно — на воспаление и метаболизм...