Широкие плечи — желанная цель для большинства мужчин. Они придают видимость силы и мужества. Но к сожалению многие атлеты попусту тратят своё время при тренировке плеч. И вот почему. Ширина плеч определяется прежде всего генетикой, количеством мышечных волокон II типа, тренировками, гормонами и тд. Человек, которые имеет не лучшее соотношение вышеперечисленных факторов должен подходить к тренировочному процессу по-особенному. Если вы заметили, что от тяжелого жима вверх не увеличивается объем ваших плеч, а все остальные мышцы прогрессируют...

Возможно ли тощему парню иметь более широкие плечи? Если вы от природы худой “эктоморф”, скорее всего, у вас более тонкая костная структура, которая часто включает в себя более узкие плечи. Возможно, именно поэтому вам интересно узнать, можете ли вы расширить плечи. Желание расширить плечи присуще не только нам, худым парням. Многие мужчины пытаются сделать свои плечи шире. Многие из этих людей преуспевают. Однако для тех из нас, у кого ключицы короче, путь туда может быть немного иным. Сегодня...