Чтобы кости были здоровыми, важно не отказываться от рыбы и орехов. Для здоровья суставов в рационе человека должны быть такие продукты, как скумбрия, миндаль, клубника, оливковое масло и брокколи. Об этом изданию Газета.ру рассказал травматолог-ортопед Олесь Тихонов. В рыбе содержится один из главных источников омега-3 — полиненасыщенных жирных кислот, которые, в свою очередь, обладают выраженным противовоспалительным действием. То есть они помогают суставам оставаться подвижными. «Регулярное употребление жирной рыбы снижает риск развития ревматоидного артрита на 52%», — отметил врач...

Рыба и морепродукты - это источники витаминов, микро- и макроэлементов. Блюда из рыбы не только полезны, но и могут помочь в профилактике заболеваний позвоночника. Какие же вещества, необходимые для здоровья спины, содержаться в рыбных продуктах и что делать тем, кто не любит или не ест рыбу? Макроэлементы для здоровья костей, связок и суставов Белки В составе рыбы содержится до 23% чистого белка. Вещество крайне важно для организма при проблемах со спиной. Белок способствует росту и укреплению мышц, предупреждает атрофию мышечных волокон...