Рыба — продукт уникальный. Она питательна, полезна и легко усваивается. Но какую выбрать: жирную, среднюю, тощую? На этот вопрос отвечает диетолог Мария Воронина. «Каждая рыба полезна по-своему. Выбор зависит от того, что вы хотите: укрепить иммунитет, поддержать здоровье сердца или просто наладить питание», — говорит Мария. Жирная рыба славится высоким содержанием омега-3 жирных кислот. И каждая такая рыба полезна по-своему: «Если вы хотите укрепить сердце, справиться с усталостью или сохранить молодость — жирная рыба должна быть на вашем столе», — советует Воронина...