Человеку, ведущему здоровый образ жизни, важно знать, сколько калорий он потребляет и расходует. Существует несколько способов контроля энергетического баланса организма, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Нужно ли вести дневник питания и тренировок? Как использовать приложение для подсчета калорий? Полезен ли фитнес-браслет? Дневник питания и тренировок для расчета калорий Дневники питания — отличный способ всегда иметь под рукой полезную информацию о том, что вы едите в течение дня...

Люди ходят в зал по разным причинам. Кто то похудеть (убрать лишний жир), кто то тренируется для поддержания формы, а кто то желает увеличить мышечную массу .     Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей , с учетом пола , возраста , физической активности, а также других факторов.    Также скорость метаболизма играет очень важную роль в питании . Кто то может есть все подряд , добавит пару походов в неделю  в тренажерный зал и все у него в порядке с фигурой , а кто то позволит себе один шоколадный батончик и в скором времени увидит лишний вес ...