8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...

Об этом популярном в фитнесе упражнении в интернете написано немало. В большинстве источников муссируется одно и то же, причём много необоснованного, неточного, сомнительного и откровенно неверного (вплоть до глупого, типа «разгона метаболизма», «сжигания» большого количества калорий или «подкачки» пресса и ягодиц, универсального улучшения осанки всем и только одной «планкой»). В противовес, попробую рассмотреть это упражнение с учётом основ биологии и логики, незнание которых (или игнорирование с коммерческими или другими целями) и рождает «монстров» – все глупости в отношении «планки»...