Помимо физического эффекта, степпер положительно влияет на общее самочувствие. Кардионагрузка улучшает работу сердца и легких, повышая выносливость. А если добавить к тренировке правильное дыхание, можно заметить, как постепенно повышается ваша энергия в течение дня. Даже недолгие занятия на степпере могут дать ощутимый результат. Почему? Потому что движения на тренажере включают сразу несколько групп мышц, что делает тренировку комплексной. Вам не нужно думать, как разнообразить упражнения или как совмещать силовую нагрузку с кардио — степпер это делает за вас...

Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...