В последние годы все больше мужчин обращают внимание на тренировку верхней части тела. Планка на локтях стала одним из самых эффективных и популярных упражнений для развития силы и выносливости в верхней части тела. Это упражнение нагружает множество мышц одновременно, помогает укрепить корпус и улучшить осанку. В этой статье мы рассмотрим, какая конкретно польза от планки на локтях для мужчин. Укрепление мышц спины и пресса. Планка на локтях прежде всего напрямую воздействует на мышцы спины и пресса...

Почему планка пользуется огромным успехом и активно включается во многие спортивные программы разной направленности? Каких целей можно добиться при помощи планки, какая от нее польза? Мужчины и женщины начинают делать планку с разными намерениями, это упражнение позволяет добиться многих целей. Планку справедливо сравнивают с бегом, так как при ее выполнении задействовано более 90% крупных мышц, а также мелкие глубоко расположенные мышцы. У этого упражнения имеется масса преимуществ, в первую очередь это доступность, для выполнения планки не нужно идти в зал или приобретать оборудование...