Кроме воды и воздуха, организм нуждается в регулярном поступлении пищи, которая обеспечивает запасы энергии для работы сердца, кровообращения, движения, терморегуляции, дыхания, деятельности головного мозга. Наш мозг даже в состоянии покоя потребляет примерно 50% энергии, которую мы получаем из поглощенной пищи. Потребление энергии существенно возрастает в процессе интенсивной мозговой деятельности и физической активности. Каким образом происходит превращение пищи в энергию? Это возможно благодаря пищеварению, в процессе которого пища распадается на молекулы глюкозы...

Какие продукты повышают энергию Некоторые продукты могут существенно повысить уровень энергии и улучшить работоспособность в течение дня за счет своих питательных веществ и свойств. Вот список таких продуктов: ### 1. Цельнозерновые продукты - **Овсянка:** Содержит сложные углеводы, которые обеспечивают стабильный уровень энергии и предотвращают резкие скачки сахара в крови...