Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...

Многие люди жалуются на постоянную усталость, сонливость и отсутствие сил. Кто-то винит возраст, стресс или нехватку сна, но часто проблема оказывается гораздо ближе — прямо в тарелке. Питание влияет на уровень энергии сильнее, чем кажется. Одни продукты помогают организму работать активно и поддерживают бодрость в течение дня, а другие, наоборот, вызывают упадок сил, тяжесть и желание прилечь уже через час после еды. Интересно, что ощущение энергии зависит не только от количества калорий. Можно съесть очень калорийный обед и чувствовать себя разбитым...