Железо - один из самых ценных существующих минералов. Поэтому как можно скорее включите в свой рацион те продукты, которые богаты этим элементом. Железо является компонентом гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода через кровь...

Железо — это важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах [1]. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает клеткам крови связывать кислород и доставлять его к тканям, а затем выводить из организма отработанный углекислый газ. Кстати, оно же окрашивает кровь в красный цвет...