Какая Растительная пища богата железом? БАДы? Нет! На мой взгляд это некий костыль который не всегда работает, принимая БАДы с опытом приходит понимание что не все они работают, а работают тогда когда мы в них верим)))) Сейчас это стало некой модой и маркетингом, содержимое капсул может совершенно быть пустым по составу и никак не повлиять на наше состояние. А деньги потрачены не малые. ✅☝🏻Лучшее решение это- восполнение витаминов растительной...

Железо в растительной диете: какие продукты помогут его усвоить Сегодня обсудим важную тему — железо. Миф о его неизбежном дефиците у веганов очень живуч, но мы знаем: грамотный рацион полностью покрывает потребности. Ключ не только в том, чтобы есть богатую железом пищу, но и в том, чтобы помогать организму его усваивать. Что нужно знать о железе? Железо — это ключевой элемент для создания гемоглобина, который переносит кислород. От него зависит наша энергия, концентрация и иммунитет. Существует две формы: Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения...