Роль железа в организме Бесспорно, железо необходимо для организма человека. Его недостаток может привести к серьезным недомоганиям. Этот важный микроэлемент отвечает за количество гемоглобина в крови, а также совместно с другими ферментами отвечает за правильный обмен веществ. Он направляет кислород (в составе гемоглобина) ко всем клеткам и органам, помогает поддерживать иммунитет, способствует увеличению нервных волокон, а также участвует в замедлении процессов старения. Суточная норма потребления - около 15-30мг в день (в зависимости от возраста и пола)...

Железо - один из самых ценных существующих минералов. Поэтому как можно скорее включите в свой рацион те продукты, которые богаты этим элементом. Железо является компонентом гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода через кровь...