Нормы могут немного варьироваться в разных лабораториях, но адекватным уровнем по анализу считается 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л). Достаточный уровень витамина Д критически важен для здоровья костей и мышц, а также для нормальной работы иммунной системы. Натуральных продуктов с высоким содержанием витамина Д очень мало: Но получить достаточную дозу витамина Д только из пищи практически невозможно. Солнце (в определенных условиях) и добавки — основные источники. Сдавайте только анализ на 25(OH)D (25-гидроксикальциферол)...