Витамин Д нам необходим для: 🔹нормализации массы тела 🔹улучшения состояния кожи 🔹памяти 🔹иммунной системы 🔹витамин Д уменьшает риск развития заболевания костей и переломов 🔹улучшает метаболизм 🔹сердечно-сосудистую функцию 🔹защищает от рака и диабета. Показатели нормы витамина Д составляет от 50 до 90 нг/мл, все, что ниже это дефицитное состояния. Эти показатели нам необходимы для хорошего усвоения кальция в организме. Для подбора дозировки учитываются факторы риска, это могут быть ожирение, заболевание щитовидной железы, сахарный диабет, заболевание ССС...

Уровень витамина Д обычно определяют по тому самому 25-чего-то-там в крови. И вот люди у нас почему-то решили, что витамина в крови должно быть больше 50. А я как раз всем доказываю, что нормы намного ниже: И вот читаю я клинические рекомендации по витамину Д и вижу числа 30 и 50. И удивляюсь. И не сразу до меня доходит, что эти числа означают тот же самый 25-чего-то-там в крови, но в наномолях на литр. Но мы-то с вами, дорогие товарищи, говорили не про наномоли на литр, а про нанограммы на миллилитр...