Американское Эндокринологическое общество обновило рекомендации по витамину D в 2024 году. Впервые за 13 лет. Для части людей дозы выросли вдвое - но касается это конкретных групп, не всех подряд. Старые рекомендации считали от костей: сколько нужно, чтобы не было рахита и остеопороза. Взрослым хватало 600-800 МЕ в день. Потом накопились данные о других функциях - иммунитет, работа сердечно-сосудистой системы, противовоспалительный эффект. Картина усложнилась, и нормы пересмотрели. Для здоровых взрослых до 50 лет без дефицита позиция осталась умеренной...