Нормативы потребления витамина D различаются в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья человека. Согласно актуальным научным источникам, можно выделить следующие рекомендации относительно оптимального потребления витамина D: Для новорожденных и детей до 1 года: 400 международных единиц (МЕ)/сутки. Для детей старше 1 года и взрослых до 70 лет: 600–800 МЕ/сутки. Для людей старше 70 лет: 800–1000 МЕ/сутки. Для беременных и кормящих женщин: 600–1200 МЕ/сутки. Людям с определёнными факторами...

Уровень витамина Д обычно определяют по тому самому 25-чего-то-там в крови. И вот люди у нас почему-то решили, что витамина в крови должно быть больше 50. А я как раз всем доказываю, что нормы намного ниже: И вот читаю я клинические рекомендации по витамину Д и вижу числа 30 и 50. И удивляюсь. И не сразу до меня доходит, что эти числа означают тот же самый 25-чего-то-там в крови, но в наномолях на литр. Но мы-то с вами, дорогие товарищи, говорили не про наномоли на литр, а про нанограммы на миллилитр...