Многие люди недооценивают отжимания от пола, хотя они улучшают не только внешний вид, но и показывают уровень ваше здоровья. Следуйте этим рекомендациям, чтобы проверить вашу физическую форму. Одним из самых доступных упражнений для развития грудных мышц, передней головки плеча и мышц кора, являются отжимания от пола. Это упражнение можно выполнять дома, на спортивной площадке, в тренажерном зале и даже на отдыхе. Хотя отжимания — это популярное упражнение, однако далеко не все люди его выполняют правильно...

Ваш ребёнок умеет отжиматься? А подтягиваться?⠀ По нормам ГТО мальчик должен не просто уметь, а сделать:⠀ 🔸в 6 - 8 лет 2 - 4 подтягивания/7 - 17 отжиманий⠀ 🔸в 9 - 10 лет 2 - 5 подтягиваний/10 - 22 отжиманий⠀ 🔸в 11 - 12 лет 3 - 7 подтягиваний/13 - 28 отжиманий⠀ Для девочек нормативы ниже, конечно.⠀ Большинству мальчиков нереально выполнить. Учителя физкультуры плохие, скажут некоторые. Не согласна. За такие деньги и такой труд: тут либо движение надо сильно любить, либо детей. Хорошо. Может учитель...