Кортизол часто называют «гормоном стресса» — и не зря. Это стероидный гормон, который вырабатывается в коре надпочечников и участвует в регуляции многих процессов: обмена веществ, иммунной функции, уровня глюкозы и реакции организма на нагрузку.  Когда стресс острый, кортизол помогает мобилизовать ресурсы: повышает глюкозу в крови, поддерживает артериальное давление и обеспечивает энергетический подъем. Но если уровень кортизола остаётся высоким длительное время (это называется хроническим стрессом),...

Тестостерон с годами уменьшается. Норма уровня тестостерона у мужчин зависит от возраста и может изменяться с годами. Это видно даже визуально, ведь именно тестостерон у мужчин отвечает за мышечную массу, либидо и уровень энергии. В 60 лет считается, что нормальный уровень тестостерона составляет от 6,68 до 25,7 нмоль/л. Это значение может незначительно отличаться в зависимости от лаборатории, проводящей анализ, и даже в зависимости от времени суток: утром уровень тестостерона будет выше. Если уровень...