После нескольких плохих ночей человек начинает бояться не только бессонницы, но и самого вечера. Уже после ужина появляется мысль: “а вдруг сегодня снова не усну”, и вместе с ней тело постепенно входит в напряжение. Чем ближе кровать, тем сильнее внимание переключается на сон, хотя раньше этот процесс вообще не требовал контроля. Я часто вижу, что человек еще не лег, а уже мысленно прожил будущую бессонную ночь и тяжелое утро. Именно так сон превращается из естественного процесса в испытание, которое нужно пройти успешно...