Николай Носков - Ночь (Песня Давида Тухманова) | Русская музыка
Не можете уснуть ночью? 5 способов, которые помогают быстро заснуть
Два часа ночи. Вы лежите с открытыми глазами. Завтра рано вставать. Но сон не приходит. Закрываете глаза. Считаете овец. Переворачиваетесь на другой бок. Ничего не помогает. Чем больше стараетесь уснуть - тем дальше уходит сон. Бессонница - это когда нервная система застряла в режиме бодрствования и не может переключиться. Мозг работает, тело напряжено. Способ 1. Движения глаз влево-вправо Сядьте в кровати или лягте на спину. Посмотрите прямо перед собой. Медленно переведите взгляд влево. Задержите на секунду...
Просыпаюсь ночью и не сплю: почему это происходит и что можно сделать. 3 реальные истории
Три часа ночи, и глаза открываются сами. Вы не хотели просыпаться - но проснулись. И теперь лежите, смотрите в темноту, слушаете тишину. Пытаетесь уснуть обратно - не получается. Тело вроде устало, глаза закрываются, но сон не приходит. Что-то держит вас на поверхности, что-то не дает провалиться обратно в сон. Утром встаете разбитым, голова тяжелая, тело ватное. День проходит в тумане. А ночью - снова. Засыпаете, просыпаетесь, не спите. Это не про то, что вы плохо спите. Это про то, что нервная система не выключается полностью...