Два часа ночи. Вы лежите с открытыми глазами. Завтра рано вставать. Но сон не приходит. Закрываете глаза. Считаете овец. Переворачиваетесь на другой бок. Ничего не помогает. Чем больше стараетесь уснуть - тем дальше уходит сон. Бессонница - это когда нервная система застряла в режиме бодрствования и не может переключиться. Мозг работает, тело напряжено. Способ 1. Движения глаз влево-вправо Сядьте в кровати или лягте на спину. Посмотрите прямо перед собой. Медленно переведите взгляд влево. Задержите на секунду...