Вы думаете, что ваш фитнес-браслет с его заветными 10 000 шагами в день делает ваше сердце счастливым? Что вот этот круг на часах, наконец, закрыт, и вы «отработали» свой долг перед здоровьем? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам продолжал верить в эту «магическую цифру», если бы не послушал слова доктора медицинских наук, кардиолога Александра Ковалёва, который последние 35 лет изучает биохакинг сердца. Так вот, друзья. 10 000 шагов — это маркетинг, а сердце жаждет интенсивности и контроля. Вам за 50? Вы не просто «гуляете», вы занимаетесь имитацией активности...

Вопрос, который стоит задать себе до того, как начнутся просрочки и звонки от коллекторов. Кредит — это не всегда плохо. Но важно понимать, какую часть дохода вы отдаёте банкам и где проходит граница между комфортом и долговой ловушкой. 💡 Что такое кредитная нагрузка Кредитная нагрузка — это процент вашего дохода, который ежемесячно уходит на оплату кредитов, рассрочек и займов. Рассчитать её просто: Платежи по всем кредитам / Доход × 100 %. Например, если вы зарабатываете 80 000 ₽, а на кредиты уходит 24 000 ₽, то нагрузка составляет 30 %...