Физическая нагрузка бывает разной, но какая подходит вам можно определить с помощью функциональных проб, а также от вашего состояния здоровья. Ставьте 👍 и продолжайте читать статью Подходящую нагрузку для нашего организма мы определяем по функциональному состоянию. Мы смотрим на работу дыхательной и сердечной сосудистой систем. Существуют пробы, с помощью которых мы узнаем порог наших возможностей. Адаптация к физическим нагрузкам, постепенное уменьшение объемов талии и живота происходит намного быстрее и эффективнее, если правильно подобрана нагрузка...

Какая нагрузка является нормальной для ребенка? У меня не получается вывести норму, так как я знаю детей, которые совершенно спокойно кроме школы еще серьезно занимаются музыкой, спортом, изучают языки и это у их занимает не меньше времени, чем школа. Эти дети совсем не похожи на ходячие трупы и вполне розовые. Одновременно с этим я вижу их сверстников, которые и половины такой нагрузки не потянут. Нет возможности вывести среднюю величину нагрузки для ребенка. В каждом конкретном случае она будет уникальна, и ориентироваться нужно на самого ребенка...