Остеопороз — это «тихая болезнь», о которой большинство людей не подозревают до первого перелома. Кости медленно истончаются и слабеют, и однажды даже простое падение на улице или неудачный поворот в постели могут привести к травме.​ В России остеопороз диагностируется у 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет. Это означает, что около 14 миллионов россиян (10% населения страны) страдают этим заболеванием, а ещё 20 миллионов имеют остеопению — состояние, предшествующее остеопорозу. Особенно опасны переломы шейки бедра...

Вы думаете, что ваш фитнес-браслет с его заветными 10 000 шагами в день делает ваше сердце счастливым? Что вот этот круг на часах, наконец, закрыт, и вы «отработали» свой долг перед здоровьем? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам продолжал верить в эту «магическую цифру», если бы не послушал слова доктора медицинских наук, кардиолога Александра Ковалёва, который последние 35 лет изучает биохакинг сердца. Так вот, друзья. 10 000 шагов — это маркетинг, а сердце жаждет интенсивности и контроля. Вам за 50? Вы не просто «гуляете», вы занимаетесь имитацией активности...