Трицепс является единственным разгибателем руки в локте. Это, довольно, большая и сильная мышца (в 3 раза больше бицепса),поэтому, когда речь заходит о здоровых и мощных руках, то начинать нужно именно с трицепса. Он состоит из трех головок (длинной, медиальной и латеральной), все они крепятся к локтевому отростку локтевой кости одим концом, другим концом латеральный и медиальный пучки крепятся к плечевой кости, а длинный пучек крепится к лопатке. Также, все пучки проявляют максимальную силу разных...

Трехглавая мышца плеча составляет большую часть объема руки. Поэтому, если вы хотите накачать мощные руки, начните тренировку с упражнений на трицепс. Трицепс представляет собой трехглавую двусуставную мышцу, распложенную в задней части руки, которая выполняет функцию разгибания руки в локтевом суставе. Он состоит из медиальной, латеральной и длинной головки. Первые две головки прикреплены к плечевой кости, а третья, к лопатке. Для того чтобы задействовать все головки треглавой мышцы плеча, необходимо иметь в тренировочном арсенале как минимум два упражнения...