Многих люди жалуют на слабость мышц в области колена. Создать своего рода мышечный корсет в этой области, укрепить связки и работать над своим самочувствием хотят и спортсмены и просто возрастные физкультурники. Причина дисбаланса мускулатуры В большинстве случаев проблемы возникают не столько из-за общей слабости мышц, а из-за дисбаланса мускулатуры. Когда мы идем по лестнице, обычно должны активироваться ягодичные мышцы и бицепс бедра. Но зачастую они плохо развиты, поэтому в работу активно вовлекается квадрицепс...