Дьявол обычно кроется в деталях, так и при тренировке мышц тела: мы забываем о мелких, небольших мышцах, но именно они могут подтолкнуть более большие мышечные группы к росту. Вы частый посетитель спортзала?...

1. Немного базовой анатомии и биомеханики. Для многих читающих станет открытием, что на теле человека есть ещё один «трицепс», т.е. ещё одна трёхглавая мышца, но уже, не плеча, а голени. Или в простонародье - Musculus triceps surae. Она же - «трёхглавая мышца голени», которая состоит из двух мышц: 1. Икроножной, она больше известна, как «икры». Состоящей из медиальной и латеральной головок. 2. Камбаловидной - менее известная, но не менее объёмная мышца, частично залегающая под икроножной...

А вы ходите на пятках? На самом деле на данный момент существует большое количество разных видов ходьбы, которые могут быть полезны для нашего здоровья, молодости и просто хорошего самочувствия. И, большой пользой для практики являются упражнения с лимфодренажным эффектом, которые помогают ускорять обменные процессы, они же у многих из нас застаиваются и приводят к тому, что у нас появляется большая усталость, отечность на ногах и при этом ухудшается как наше самочувствие, так и состояние нашей фигуры...