Люди, уделяющие особое внимание борьбе с лишним весом знают, как поддерживать нормальное состояние организма и используют для этого множество способов. Например, выбирают продукты, в которых содержатся вещества, помогающие регулировать чувство голода, например, клетчатка. Таким образом они могут своевременно отказаться от лишней порции и отбросить вероятность набора лишних килограммов. В статье мы разберемся, нужна ли организму клетчатка и чем она может быть полезна. Продукты, содержащие клетчатку, позволяют нам быстрее насыщаться и сохранять идеальные пропорции фигуры...

Мы постоянно слышим о том, что нужно есть больше клетчатки, но что это такое, в чем ее польза и необходимость для организма? Расставляем все точки над i. Клетчатка растворимая и нерастворимая Клетчатка — это грубые пищевые волокна, содержащиеся в цельных растительных продуктах и представляющие собой сложные углеводы, не переваривающиеся организмом. Источниками клетчатки являются фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, грибы, бобовые, цельное зерно: крупы, отруби, цельнозерновая мука и изделия из нее (хлеб, макароны)...