Люди, уделяющие особое внимание борьбе с лишним весом знают, как поддерживать нормальное состояние организма и используют для этого множество способов. Например, выбирают продукты, в которых содержатся вещества, помогающие регулировать чувство голода, например, клетчатка. Таким образом они могут своевременно отказаться от лишней порции и отбросить вероятность набора лишних килограммов. В статье мы разберемся, нужна ли организму клетчатка и чем она может быть полезна. Продукты, содержащие клетчатку, позволяют нам быстрее насыщаться и сохранять идеальные пропорции фигуры...

Содержание Клетчатка (пищевые волокна) — это компоненты растительной пищи, которые способны переработать только полезные бактерии микрофлоры кишечника. У здоровых людей с каловыми массами выводится только неперевариваемая клетчатка. При употреблении ещё и достаточного количества жидкости кал обычно увеличивается в объёме, становится мягким и легко выходит. Диета с большим содержанием клетчатки: Также достаточное количество клетчатки в пище снижает риск развития рака кишечника, помогает контролировать...