Если регулярно тренироваться, то это неприятное ощущение забываются напрочь. И если кто-то после дня ног с трудом передвигается, то скорее всего это обусловлено длительным перерывом в тренировках ног, а не в том, что он отлично поработал. Давайте разберёмся, что это за биохимический процесс, чем обусловлен, как с ним бороться и стоит ли? Молочную кислоту называют «кислотой мышечной усталости». Именно она в сочетании с микроповреждениями мышечной ткани, вызванных тренировочной нагрузкой, является причиной тех самых болей в мышцах...

Практически каждый человек, занимающийся спортом, сталкивался с ситуацией, когда у него начинали болеть мышцы после тренировок. Причин тому может быть несколько, но есть способы унять неприятные ощущения. Свои рекомендации по этой проблеме дал триатлет Антон Пронин. Его советы приведены на портале «Чемпионат». Сначала спортсмен объяснил, по каким причинам может возникать боль в мышцах после тренировки. Она может возникать от повышенной нагрузки, к которой еще не адаптированы мышцы, различные микротравмы,...