Ходьба полезна для вашего здоровья, точка. “Ходьба влияет на множество систем организма и поэтому она приносит много больших преимуществ”, – говорит Джеймс Н. Робинсон, доктор медицинских наук, врач спортивной медицины. Ходьба является умеренно интенсивной аэробной нагрузкой – если вы выполняете ее в темпе, при котором вы все еще можете говорить, но петь уже будет трудно — это означает, что она воздействует на вашу сердечно—сосудистую систему. Ходить необходимо в темпе, который немного ускоряет частоту сердечных сокращений...

Разные виды ходьбы оказывают пользу на здоровье человека, но имеют свои цели и интенсивность. Много исследований доказывают, что обычная быстрая ходьба на свежем воздухе улучшает физическое и психическое состояние здоровья. Однако можно заметить, что скорость ходьбы у всех разная. И тут возникает вопрос, какая скорость самая эффективная? Общественная служба новостей выяснила, какова польза и вред медленной, быстрой и спортивной ходьбы. Каждый из нас имеет свой уровень прочности и свою физическую подготовку, которые в том числе зависят от образа жизни...