Хочется сразу отметить что данная статья не относится к людям, которые имеют физические отклонения или заболевания нижних конечностей. Она касается людей, которые слишком много тренируют верх тела, и совсем забывают о нижней части. Или же для людей которые хотят просто увидеть лучшие упражнения для прокачки ног. Но есть люди которые меня сильно мотиривируют, просто хочется оставить это фото здесь: !!! Самое главное никогда не забываем о разминке перед тренировкой Начинаем: 2. Жим ногами лежа. Еще одно базовое упражнение на ноги...