Вода является важнейшим компонентом в организме человека и тем более спортсмена. Т.к. она является активным участником многих процессов в организме. Основные её функции: - Поддерживает температуру тела - Удаляет шлаки - Составляет от 80 до 94 процентов крови - Переносит кислород и питательные вещества - Помогает преобразовывать пищу в энергию - Защищает и смягчает жизненно важные органы - Помогает усваивать необходимые организму питательные вещества - Смягчает суставы Вода также помогает накапливать...

Вода — основа жизни и главный компонент человеческого организма. Она содержится практически в каждой клетке, необходима для функционирования всех систем, участвует в биохимических процессах и определяет общее состояние нашего здоровья, умственную активность и физическую работоспособность. Разберёмся, какую роль играет вода в организме, где она содержится, сколько её нам нужно и почему важно пить качественную воду. Среднее значение, которое обычно нам говорят - около 60%, но оно весьма условно и подходит только для среднего взрослого человека...