Что новые исследования говорят о физической нагрузке и ее связи с продуктивностью, рассказывает автор Fast Company Джош Дэвис. Физические упражнения - это хорошо и полезно. Это вы уже знаете. Регулярно заниматься спортом значит выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы наверняка слышали и об умственных и когнитивных плюсах физической нагрузки. Но вот что не так хорошо известно: упражнения, которые нацелены на физическое развитие, вовсе не обязательно помогают работать продуктивнее. Многие люди...

Какие физические нагрузки полезны, а какие вредны с точки зрения укрепления здоровья и омоложения организма. Виды упражнений Коротко можно сказать, что физические нагрузки можно разделить на аэробные и анаэробные. Аэробные нагрузки - это физические упражнения с низкой интенсивностью и продолжительным временем действия такие, как бег, ходьба, скандинавская ходьба, велосипед, плавание. Основным источником энергии для их выполнения считается кислород. (отсюда название "аэробные"). Анаэробные нагрузки - это упражнения с высокой интенсивностью, кратковременные (0,5 - 1,5 мин...