Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и способствует долголетию. Вот несколько видов упражнений, которые часто рекомендуются экспертами в этой области: 1. Аэробные упражнения: Регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, улучшают работу сердца и легких и могут снижать риск развития многих заболеваний. 2. Силовые тренировки: Упражнения с весами или собственным весом тела помогают поддерживать мышечную массу, что важно для поддержания метаболизма и предотвращения остеопороза...

Дизайн дает практическое знание на все виды деятельности, и спорт – в их числе. Сегодня я расскажу, от чего зависит желание двигаться, и как можно выбрать для себя корректную физическую нагрузку. Поехали 🤍 Начну с Корневого центра, ведь он – основа для любой физической деятельности. Это "горячая" точка движения, именно с помощью этого центра вы начинаете любые проекты в своей жизни. Когда Корень определен, он наделяет обладателя стрессоустойчивостью, физической выносливостью, собранностью и концентрацией на своих повседневных делах и целях...