Тренировки по фазам цикла. Какие упражнения можно/нельзя в "эти дни" рассказала у себя в канале https://t.me/+rSSA5p1JN-ljZWM6
Что такое фаза цикла и зачем она нужна
Цикл - это время от одной менструации до следующей. Он контролируется семейством гормонов из яичников и мозгом: гипофизом и гипоталамусом.