Какой протеин выбрать для своих целей? Мы собрали полный список протеинов, включая преимущества каждой формы, особенности и многое другое. Сывороточный, молочный, яичный, соевый - некоторые названия общеизвестных протеинов, но в среде культуризма категорий намного больше. Виды протеина: - Изолят сывороточного белка - Концентрат сывороточного белка - Гидролизованная сыворотка - Казеинат кальция - Яичный белок - Цельное яйцо - Мицеллярный казеин - и т.д. Каковы преимущества всех этих различных форм...

Протеин — это не «химия» и не стероиды. Это просто концентрированный белок, тот же самый, что содержится в курице, яйцах или твороге. Разница лишь в том, что он уже очищен от жиров и углеводов, и его не нужно готовить. Если вам не хватает времени на готовку или вы просто недобираете норму белка с обычной едой, протеиновый коктейль — это удобная, быстрая и научно обоснованная помощь вашему организму. Давайте разберемся, какой протеин бывает, зачем он нужен и как его правильно выбрать. Для начала...