Тестостерон — это краеугольный камень здоровья каждого мужчины, хотя он также важен и для женщин. Гормон помогает наращивать мышцы, влияет на либидо, память, крепость костей, работу сердца и даже размер полового органа. Однако из-за нездорового образа жизни и естественного процесса старения тестостерон снижается, поэтому так важно периодически проверять его уровень. Лучший способ поддерживать нормальный уровень тестостерона — следить за своим питанием и регулярно заниматься фитнесом. Давай разберёмся, какие продукты наиболее благотворно влияют на мужской половой гормон...

Этот половой гормон необходим как для здоровья мужчин, так и для женщин. Рассказываем, какие продукты для повышения тестостерона стоит включить в рацион. Тестостерон относится к стероидным гормонам, и, хотя он входит в группу мужских, он необходим как для мужчин, так и для женщин. У женщин он выступает, как предшественник эстрогена, а он, в свою очередь, участвует в процессе полового созревания, нужен для формирования вторичных признаков пола, запускает менструации и необходим для того, чтобы наступила беременность...