Тестостерон – ключевой мужской половой гормон, который играет важнейшую роль в здоровье мужчины. Он отвечает за развитие половых органов, поддержание вторичных половых признаков (низкий голос, рост волос на теле и лице), а также влияет на мышечную массу, силу, настроение и общее самочувствие. Снижение уровня тестостерона может привести к усталости, ухудшению либидо и физической формы, а также вызвать депрессию. Однако есть хорошие новости: правильное питание может помочь естественным образом повысить уровень тестостерона...

Тестостерон — это краеугольный камень здоровья каждого мужчины, хотя он также важен и для женщин. Гормон помогает наращивать мышцы, влияет на либидо, память, крепость костей, работу сердца и даже размер полового органа. Однако из-за нездорового образа жизни и естественного процесса старения тестостерон снижается, поэтому так важно периодически проверять его уровень. Лучший способ поддерживать нормальный уровень тестостерона — следить за своим питанием и регулярно заниматься фитнесом. Давай разберёмся, какие продукты наиболее благотворно влияют на мужской половой гормон...