Еда - основа всего. И это не вранье, а истина. Еда - основа всего успеха - на пути к телу мечты и на пути к здоровью. Чтобы набрать вес, пора серьезно относиться к еде. Вы должны начать больше узнавать о самой еде и о том, как еда влияет на ваш организм...

За последние 10–15 лет ученые накопили множество данных о том, какие продукты и пищевые привычки повышают риск переедания и набора веса. «‎Рамблер» собрал ключевые выводы из рандомизированных исследований, мета-анализов и крупных обзоров, чтобы показать, как еда влияет на массу тела и почему. Ультраобработанные продукты (UPF) — лидеры по провоцированию переедания. В стационарном исследовании Национального института здоровья сравнивали ультраобработанную и минимально обработанную еду, схожую по макроэлементам, сахару, соли и клетчатке...