Существует немало диет, предлагающих для похудения отказаться от завтрака или ужина, но ни одна из них не предполагает отказ от обеда. Это может показаться странным, ведь именно обед обычно выступает как самый калорийный и сытный приём пищи. Но, согласно статистике, отказ от обеда ведёт к срыву диеты, перееданию вечером и проблемам со здоровьем в дальнейшем. Поэтому обед обязательно должен быть. Другая проблема состоит в том, что обед приходится на рабочее время, и большинство людей отправляется в офисные столовые, заказывают фастфуд или вообще едят всухомятку...

Прежде чем говорить, какая еда для похудения подходит лучше всего, следует понять, что только комплексный подход к системе питания окажет максимальный эффект при снижении веса. Что это означает? Помимо тщательного выбора продуктов питания, важно соблюдать правильный режим питания и не переедать.  Правильный режим Под режимом питания понимается опробованный во многих системах подход: ежедневное меню можно разбивать даже на 5-7 приемов пищи, но иметь чувство меры. Гораздо полезнее для похудения питаться небольшими порциями, но часто...