Суточная доза витамина D может зависеть от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов. Обычно рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 600-800 МЕ (международных единиц) витамина D. Однако, в некоторых случаях, например, при недостатке витамина D, рекомендуемая доза может быть выше. Принимать витамин D следует в соответствии с инструкцией на упаковке или по рекомендации врача. Обычно, витамин D принимают вместе с едой, чтобы улучшить его усвоение. Витамин D лучше всего усваивается вместе с жирами...

Витамин D3 — один из четырёх ежедневно необходимых жирорастворимых витаминов. Его популярность выросла за последние годы в связи с пандемией Covid-19. Ведутся дебаты по поводу необходимости приёма, дозы и длительности. Нужно ли принимать витамин D3? Кому, зачем и сколько, разберем в статье. D3 — необычный витамин. Для чего он нужен организму: Перечислять, для чего необходимо принимать витамин D3 в достаточном количестве, можно долго. Рецепторы к физиологически активному метаболиту витамина есть почти у всех клеток, значит, он в обязательном порядке, нужен для всех органов и систем...