? Витамин D — пожалуй, самый «разрекламированный» нутриент последних лет. Его назначают и для иммунитета, и для сердца, и «на всякий случай». Давайте честно: что мы знаем о нём с позиции доказательной медицины на начало 2026 года? Отвечаю на три главных вопроса: какая форма усваивается лучше, какая доза нужна для профилактики и есть ли реальная польза? 💧 КАКОЙ ВИТАМИН D ХОРОШО УСВАИВАЕТСЯ? Витамин D — жирорастворимый. Чтобы он всосался, в кишечнике должны образоваться специальные «транспортные капсулы» — мицеллы...

На протяжении лет как 10-ти просто «бум» на витамин D. Исследования о пользе приёма препаратов витамина D множатся. Врачи всех специальностей активно назначают витамин D. Причем все в разных дозах.🤷‍♀️ Пару лет назад у меня на приёме был ребёнок, которому ортопед порекомендовал для профилактики рахита принимать 7000 МЕ в сутки. Это очень много, к слову. 🤔 Если честно, я теряюсь откуда такое разнообразие в рекомендуемых дозах. Ведь клинические рекомендации авторитетных врачебных сообществ примерно сходятся в дозах...