Каков правильный беговой каденс — это горячая тема дискуссий среди бегунов и триатлонистов. Не существует единого правильного числа; есть диапазон, к которому стоит стремиться. Увеличение вашего каденса не только позволит бежать быстрее, затрачивая те же или меньшие усилия, это также поможет снизить вероятность травмы. Большинство беговых травм происходят из-за следующего: слишком большая ударная нагрузка на пятки, слишком длинный шаг и/или неправильный каденс. Хорошие новости состоят в том, что...

Некоторые из нас занимаются лёгкой атлетикой, бывают спринтёры и бегуны на длинные дистанции. Некоторые бегают по утрам и вечерам. Большинство могут неправильно дышать, двигать руками и сгибать ноги. Хотя техника бега очень сильно влияет на будущие результаты. Так же бег может способствовать похудению, но для этого надо знать несколько действий. Я занимаюсь лёгкой атлетикой и могу дать несколько советов. И так, какая же должна быть техника бега? Главные правила: Следуя этим правилам, вам будет легче бегать...