Каков правильный беговой каденс — это горячая тема дискуссий среди бегунов и триатлонистов. Не существует единого правильного числа; есть диапазон, к которому стоит стремиться. Увеличение вашего каденса не только позволит бежать быстрее, затрачивая те же или меньшие усилия, это также поможет снизить вероятность травмы. Большинство беговых травм происходят из-за следующего: слишком большая ударная нагрузка на пятки, слишком длинный шаг и/или неправильный каденс. Хорошие новости состоят в том, что...

Независимо от того, являетесь ли вы новичком на беговой дорожке или вы бывалый атлет, мечтающий о улучшении своих достижений на трассе, вам следует знать все нюансы техники движения, чтобы двигаться к финишу безопасно и эффективно. Каждый, кто занимается бегом, в какой-то момент начинает задавать себе вопросы: «Должен ли я наклоняться сильнее? Достаточно ли глубоко я дышу? Насколько сильно раскачиваются мои руки и не снижает ли это скорость движения?» Независимо от того, как часто и как долго вы занимаетесь бегом, стоит поискать ответы на эти и подобные им вопросы...