Как принимать витамин D без вреда здоровью? Симптомы дефицита витамина Д
В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит
Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света. Но его дефицит можно также восполнить с помощью рациона.
Суточная норма витамина D и когда её нужно увеличить
В 2016 году Европейский Комитет по Безопасности Питания установил рекомендуемую дневную норму потребления витамина D.